或许有些大神，生活总能一帆风顺，如鱼得水。但作为普通人，我只是在浪花与波涛里，朝着波澜不惊的理想境界，努力前行。在这动态的过程里，既有乘风破浪，又有翻船入海。下文些许经验，不一定正确，仅希望在彷徨困惑之时，它们能如临港冬日的阳光，为你提供一丝温暖与光亮。
跳出焦虑怪圈 做情绪的主人
情绪是影响效率的关键。焦虑、压力、孤独等各种不良情绪总是在脆弱的时候趁虚而入，成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。特别是在大一初来乍到时，我经常感到又忙碌又迷茫。
那时候，我主要通过内察外观跳出怪圈。所谓内察，就是及时与自己的内心对话。推荐一波正念冥想，通过冥想，关注自己当下的呼吸脉搏、身体四肢、脚踏实地的实感，能够有效平复焦虑获得宁静。很多时候，我们可能不太清楚自己想要什么，却能比较清楚地辨别出自己不喜欢什么，通过内察排除掉部分干扰选项，更靠近自己真实的追求。
所谓外观，就是从外界汲取力量，这种力量来自老师们逻辑严密、引人入胜的专业课；来自在外参加演讲比赛时遇见的英姿飒爽的检察官；来自基础扎实、活泼跳脱的学长学姐……我们会不自觉地向他们靠近。
当然，不良情绪还有很多表现，诸如因学业繁重心力憔悴产生的不良情绪、因与同学室友产生矛盾引发的不良情绪，建议大家在陷入僵局时，不要一味“死耗”，可以放下手中的事情稍作休息。这就好比用手用力握住拳头，时间越长越费力。如果能及时松手，活动活动肌肉，便会省力很多。
改进学习方法 提高学习效率
这一部分主要分享一些干货。
一、时间规划：四象限法
所谓四象限法，就是把一天的事项分成第一优先：重要紧急的工作；第二优先：重要但不紧急的工作；第三优先：紧急但不重要的工作；第四优先：不重要也不紧急的工作。第一优先的任务，最好马上做。第二优先的任务往往时间周期长，回报收益大，因此可以放在自己精力最充沛的时间来完成。
二、笔记记录：分门别类
笔记分为课堂笔记、专业书笔记、课外书笔记、英语单词笔记。坦白而言，我并不擅长笔记整理，前期有很多笔记，没有妥善保存下来。不过我一直在努力探索，大家共勉鸭！
课堂笔记，充分运用ipad上的应用notability。没有课件，拍照记录；有课件的，提前向老师或者学长学姐要到课件，上课直接在课件上记录。期末既可以在应用里复习，也可以导出pdf，打印纸质版。此外，还可以建一个文档或留下几页空白纸，专门记录课堂问题，以便课后研习。
记专业书笔记与读理论性作品的技巧密不可分。提升阅读能力，可以阅读莫提默·J·艾德勒写的《如何阅读一本书》。此书将阅读分为基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读四个阶段，系统回答了怎么样用不同的速度读书？怎么样读不同类型的书？怎么样对照阅读同一主题的书等问题。此外，再推荐ipad上的xmind，对于逻辑体系很强的书，可以在读完每一章后，列一个思维导图。先回忆大框架，再结合书本调整结构、完善细节。由于耗时较长，建议仅在重要课程上采用此方法。
课外书笔记，可以摘抄一些喜欢的句段或在读完后记录一下全书框架。总而言之，随性就好。
英语单词笔记，除了中文释义外，最好再默写一个包含不熟悉用法的例句。
三、能力提升：课外学习
这一部分当然就是运用身边的各种资源啦。图书馆二楼报纸期刊、知网、北大法意、无讼以及星瀚微法苑法律读库、金杜研究院等公众号都是不错的选择。特别是公众号上推出的诸如“从王思聪被限高，看限制高消费与失信被执行人异同”、“李佳琦直播带货翻车的法律风险”的热点评析，能够带来与课堂学习完全不一样的全新体验。这时能够记录一些关键词、主要论点当然更为有益。
以上，就是分享的全部内容。最后，感谢各位耐心阅读。临港冬天天寒地冻，妖风四起，干了这碗鸡汤，祝您身体健康、笑对期末！
